Хула-хуп до и после

Хула-хуп до и после

Не стоит недооценивать хула-хуп. Он не просто тренирует мышцы. При правильном использовании он эффективно сжигает внешний и внутренний жир, надолго предотвращая его образование. В то же время врачи подчеркивают, что хула-хуп следует использовать с осторожностью, так как он может стать причиной травм и осложнить состояние здоровья у людей с: повреждениями внутренних органов и особенно брюшной полости; заболеваниями ЖКТ; травмами и заболеваниями позвоночника.

Правила использования Использование хула-хупа для похудения живота и боков только кажется простым. На самом деле, не соблюдая правила, можно нанести своему организму довольно серьезный вред. Тем, кто сделал выбор в пользу занятий с обручем, следует знать, что: заниматься нужно только натощак; упражнения должны проходить в просторном помещении; поначалу крутить его нужно в том направлении, в котором удобнее, но со временем следует приспособиться к чередованию направлений; спина должна быть прямой, пресс и ягодицы напряжены; руки во время упражнений желательно поднимать вверх; занятия нужно начинать с минут, постепенно увеличивая нагрузку; нельзя крутить обруч на босу ногу, использовать обтягивающую одежду или в крайних случаях на теле.

Если регулярно крутить хула-хуп, можно добиться неплохих результатов в плане похудения, но можно и ускорить достижение цели, дополнив их определенными занятиями, а также скорректировав диету и водный режим.

Упражнения с обручем для талии, бедер, ног и рук Вращать обруч совсем не сложно. Главное - принять правильную позу и задать нужный ритм. Встаньте прямо. Расставьте ноги на ширине плеч, напрягите пресс и начинайте упражнение. Вначале можно делать вращения в более удобном направлении, но когда вы "втянетесь", вам нужно будет равномерно разделить количество вращений в разные стороны. Те, кто ранее не был знаком с хула-хупом, не смогут начать прорабатывать проблемную зону в бедрах.

Сначала нужно отточить вращательные движения и научиться удерживать хула-хуп в нужной области. Самый простой способ сделать это - широко расставить ноги и немного приседать. Ногам и рукам нужно уделять не меньше внимания, чем талии или бедрам.

Научиться крутить хула-хуп на этих частях тела очень сложно, но даже новички могут подтянуть проблемные зоны.

Привлеките внимание к ногам, скручиваясь в талии, ходя по комнате обычным шагом, стретчингом или полуприседая, а мышцы рук отлично подтянутся, если вы поднимете их вверх и будете держать слегка напряженными. Независимо от того, какая область требует внимания, первые упражнения должны длиться от 2 до 5 минут, в зависимости от степени подготовки. Постепенно время следует увеличивать. Хорошо развитые физически люди крутят обруч по несколько минут ежедневно. Отзывы Вера, 32 года Каждый год накануне пляжного сезона я берусь за хула-хуп.

Это не хула-хуп.

Это не хула-хуп, а самая настоящая спасательная палочка. Я знаю, что будет больно и синяки, но никто же не заставляет меня всю зиму есть вкусняшки.

Ситуация у меня не слишком запущенная, поэтому я начинаю с 3 минут и постепенно довожу их до Стараюсь делать каждый лень, но поначалу не получается. Не могу сказать, что худею только в талии. Это подтягивает все мое тело.

У меня есть утяжеленный обруч. Анна, 19 лет Я больше никогда не буду использовать хула-хуп. У меня были ужасные синяки и такая боль, что я даже вздрагивала от людей в автобусе, но это было бесполезно. Я взяла у подруги хула-хуп с массажными шариками, хорошо хоть не купила. Подруга, конечно, говорила мне, что главное - это регулярные физические упражнения, но сама она ими почему-то не пользуется. Предпочитает качать пресс. Светлана, 28 лет Хулахуп у меня лежит в шкафу столько, сколько я себя помню.

Когда я начала возвращаться к привычной жизни после родов, первым вопросом стало восстановление фигуры. Вот тут-то он и пригодился. Это был обычный пластмассовый, еще времен СССР, можно сказать, раритет. Я крутил его под музыку в течение минуты. Про вес ничего не могу сказать, но живот стал заметно подтягиваться, есть какие-то болезненные ощущения, но они незначительные, как будто качаешь пресс. Дочке, кстати, очень нравится, когда я это делаю. Так что и для мамы хорошо, и для ребенка.

Сейчас я хочу купить модель с перьевыми точками. Возможно, это действительно поможет мне быстрее прийти в форму. Недаром обруч для похудения, или, как мы все его сегодня называем, хула-хуп, пользуется популярностью так долго. Задумайтесь, возможно, покупка этого тренажера и есть ваш первый шаг к стройной фигуре? Меня зовут Лариса. Недавно перешла на правильное питание, добавила фитнес и начала худеть.

Мне нравится.


Навигация

thoughts on “Хула-хуп до и после ”

  1. Моё мнение вопрос раскрыт полностью, автор постарался, за что ему мой поклон!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *